细嚼慢咽有7大好处!吃饭少于20分钟请自觉反思

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你吃一顿饭时需多久?40多年前,每餐咀嚼900~13000次、用时20~300分钟,而在快节奏的当下,每餐咀嚼30000~3000次、用时5~10分钟。佟丽娅在《向往的生活》里透露,保持身材的诀窍之一,却说细嚼慢咽。吃饭慢的人不仅更易瘦,还能为身体带来健康好处↓

(来源:生命时报)

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